1edd1ad34cd715d5f6aee1ttq-141906.jpg

Custom Text

PADA dasarnya setiap orang pasti ingin memiliki tubuh yg sehat,namun seiring dengan berkembangnya zaman dan kesibukan,terkadang kalian menjadi lupa menjalani pola hidup sehat guna menjaga kesehatan,sekarang ini di negara kalian Indonesia telah terjangkit virus corona atau corona yang pertama kali ditemukan di Wuhan-China pada akhir 2019 lalu.Penyebaran virus yg belum ditemukan  penawarannya itu hingga kini tak terkendali telah 200 lebih negara di dunia melapor kan adanya perkara terpapar virus corona.

Menurut beberapa media peningkatan jumlah perkara positif corona sudah Mencapai ribuan di Indonesia karena terjadi penularan di luar,padahal pemerintah telah menginstruksikan masyarakat salah satunya untuk melakukan social distancing atau menjaga jarak,bila instuksi ini tidak dipatuhi risiko penularan  mulai membesar dan tingkat kematian akibat corona ini mulai meningkat. Penularan virus corona lewat lendir-lendir ini terciprat ketika manusia positif covid-19 seperti bersin,batuk atau berbicara dulu terkena orang lain.Virus ini bisa menyebabkan penderita mengalami infeksi pernapasan ringan,seperti flu.Namun ,virus ini juga bisa menyebabkan infeksi pernapasan berat,seperti infeksi paru-paru,pada zaman sekang ditengah pandemi covid -19 poly orang yang menyepelekan kesehatan mereka yang usianya masih terbilang muda,yang daya tahan tubuhnya masih kuat dan tidak mampu sakit.Padahal kita tau bahwa semua orang mampu terkena virus,dan orang yang paling tidak memperhatikan kesehatannya ialah orang yg terlalusibuk dengan urusannya,jangankan untuk melakukan gaya hidup sehat bahkan bagi makan saja sering lupa.Maka dari itu pada masa pandemi corona ini kesehatan,kebersihan harus tetap dijaga dan diperhatiakan,pola hidup sehat tersebut harus diterapkan mulaidari diri sendiri hingga lingkungan tempat tinggal.Pola hidup sehat adalah gaya hidup seseorang yg memperhatikan segala kondisi kesehatan.mulai dari segi makanan,minuman,nutrisi yg dikonsumsi dan perilaku kita sehari-hari.Selain itu,pola hidup sehat adalah suatu usaha seseorang bagi menjaga kesehatan baik itu jasmani maupun rohani.

Selain dari pada itu hal yang harus diperhatikan masyarakat ialah dengann rajin berjemur dibawah sinar matahari setiap pagi.Berjemur disebutnya cukup dilakukan selama 15 menit,dengan berjemur ,tubuh seseorang sedang diaktifkan oleh sinar matahari yg cukup bisa merangdang produksi vitamin D alami dalam tubuh,semua orang pasti menginginkan dalam hidupnya memiliki budaya hidup sehat dan tidak memiliki suatu penyakit dalam tubuhnya,mencegah lebih baik dari pada mengobati,yang berarti kami lebih baik memelihara kesehatan dan mencegah datangnya penyakit yg menimbulkan masalah keshatan ditambah lagi sekarang ini virus banyak dimana mana,menyerang siapa saja tanpa terkecuali mau muda,tua virus mampu saja masuk kedalam tubuh,dan itu kembali lagi pada diri kami sendiri,apakah kita bisa menjaga kebersihan,disiplin sering mencuci tangan,dan bagi sementara waktu ini membatasi diri untuk berhubungan dengan orang-orang kerabatsaudaratetangga, jadi gaya hidup sehat itu ialah bagi menerapkan kebiasaan baik didalam menciptakan hidup yg sehat dan menghindari kebiasaan  yang buruk yg mengganggu kesehatan,pola hidup sehat merupakan gaya hidup dengan memperhatikan faktor-faktor yg mempengaruhi kesehatan seperti makanan,dan olahraga yang teratur  di tengann pandemi covid-19 ini masyarakat sangat dianjurkan sekali untuk berolahraga yang teratur menjaga pola makan yang baik dan sahih dilarang merokok dan minum-minuman kerasSecara khusus ada berbagai cara untuk menjaga kesehatan fisik dan mental anda dan keluarga selama pandemi virus corona

  1. Rutin asupan buah dan sayuran,ini sangat penting dilakukan saat masa pandemi virus corona saat ini,buah dan sayur juga yaitu sumber serat,vitamin dan mineral,serta senyawa penting lain yang dibutuhkan tubuh
  2. Cemilan sehat,kita harus atur makanan kita dalam sehari yaitu sarapan,makan siang,dan malam,cemilan juga baik dimakan saat pagi dsn sore hari,dan makanan yang lebih sehat seperti kacang,keju,yoghurt.
  3. Mengatur pola makan

Pola makan ini sangat penting,usahakan juga menghindari minuman manis dan sebaliknya minum poly air putih,membuat minuman dari buah atau sayuran contohnya,lemon,jeruk nipis

  1. Isi waktu luang bersama keluarga

Membuat rutinitas bersama keluarga seperti membersihkan rumah bersama,memasak semua itu guna buat memperkuat ikatan keluarga dan bersenang-senangSelain dari pada itu cfara menjaga kebersihan yang lainnya buat menangkal virus corona  diantaranya

  1. Ini adalah salah satu pencegahan paling efektif yaitu dengan sesering mungkin mencuci tangan dengan sabun dari air yang mengalir,jangan menyentuh hidung,mulut dan mata sebelum mencuci tangan,apalagi setelah kalian keluar dari rumah dan melakukan kontak langsung dengan orang-orang maka harus langsung mencuci tangan.
  2. Kebersihan rumah

Kebiasaan yang belum memprioritaskan kebersihan dapur dan kamar mandi dimasa pandemi corona ini harus diubah setiap ruangan dan sudut rumah hendaknya dibersihkan setiap hari dengan alat kebersihan yg tepat dan dibedakan antara ruangan dapur dan kamar tidur

  1. Olahraga

Aktivitas fisik rutin berolahraga juga disarankan,untuk memiliki daya tahan tubuh yg lebih baik,untuk menangkal penyakit/virus yang masuk kedalam tubuh

  1. Jamban sehat

Pengguna jamban sehat menjadi salah sesuatu indikator pola hidup sehat harus sering dibersihkan dengan sabun pembersih kloset agar tetap terjaga kebersihan,tidak ada bauk/nyamuk.


***


* Penulis adalah mahasiswa Jurusan Ilmu Komunikasi Universitas Islam Riau.

Artikel ini telah ditulis oleh www.goriau.com dengan judul Pola Hidup Sehat Selama Pandemi Covid-19.
Silahkan disimpan jika bermanfaat.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here