Jenis Olahraga yang Cocok untuk Awali Gaya Hidup Sehat

Jenis Olahraga yang Cocok untuk Awali Gaya Hidup Sehat

Custom Text

Jakarta

Hidup sehat merupakan kunci utama kebahagiaan seseorang. Mengingat semakin bahagia seseorang maka semakin panjang pula kualitas umur orang tersebut. Oleh karena itu, salah satu cara sederhana yg bisa dilakukan untuk mendukung kualitas kebahagiaan seseorang adalah menerapkan pola hidup sehat dengan berolahraga.

Beragam olahraga mampu dilakukan secara rutin baik pagi hari maupun malam harinya. Hal itu dapat menyesuaikan kondisi fisik kamu ketika memulai gaya hidup sehat ini. Sebab, olahraga yg baik adalah suatu gerakan fisik yang mampu membantu sirkulasi darah ke semua jaringan dengan lancar sehingga metabolisme tubuh tetap terjaga.

“Setiap aktivitas fisik di mana tubuh dapat lebih hangat, kerja jantung dipacu sedikit lebih poly, dan menggerakan otot-otot rangka itu dapat menjaga kesehatan tubuh kita karena membantu sirkulasi darah ke seluruh jaringan,” ujar Dr Anggi, Medical Advisor di salah satu perusahaan terkemuka di Indonesia, saat dihubungi detikhealth belum lama ini.

Dr Anggi menyebut ada dua olahraga yang bisa dilakukan untuk memulai pola hayati sehat ini berikut di antaranya.


Jalan Santai

Sudah menjadi misteri umum, jika jalan santai dapat menyehatkan kondisi fisik kalian. Selain dapat membantu meningkatkan sistem imun juga bisa memperbaiki suasana hati. Terlebih ini merupakan olahraga termudah dan terekonomis yang bisa dilakukan oleh semua orang. Sehingga aktivitas jalan santai ini menjadi pilihan tepat buat mengawali pola hidup sehat.


Berenang

Jika kamu menyukai aktivitas di air, berenang dapat menjadi salah satu pilihan untuk mengawali pola hayati sehat. Selain membuat badan terasa segar, olahraga ini juga dapat merelaksasikan pikiran kita. Sehingga segala penat yang dirasakan dapat hilang seketika dengan melakukan aktivitas ini.


Bersepeda

Berkeliling menikmati udara segar di pagi hari akan sangat menyenangkan jika dilakukan dengan bersepeda. Tidak hanya dapat meredam stres, bersepeda juga dapat meningkatkan kualitas ketahanan fisik kita. Terlebih jika dilakukan secara bersama dengan teman, itu akan memberikan dorongan semangat hingga membuat kamu menikmatinya.

Meskipun ketiga olahraga itu sangat baik dan menyenangkan, Dr Anggi menyarankan agar tetap menjaga ritme dalam setiap olahraga. Hal itu penting dilakukan untuk menjaga daya tahan tubuh tetap optimal. Karena, apabila terlalu dipaksakan itu akan berbahaya buat kesehatan tubuh kita.

“Sehingga lakukanlah aktivitas fisik apapun yang anda sukai minimal 30 menit sehari atau 150 menit seminggu. Karena ketika olahraga terlalu dipaksakan malah bisa berbahaya buat kesehatan karena kelelahan dapat membuat sistem imun tubuh melemah hingga menyebabkan demam batuk, pilek dan lainnya yang aktivitas olahraga,” jelas Dr Anggi.

Untuk itu, agar tetap prima dan bugar saat mengawali pola hayati sehat dengan berolahraga, siapkan Komix Herbal buat menemani aktivitas kamu agar tubuh tetap fit terbebas dari batuk. Dengan kemasan praktis yang mudah dibawa ke mana saja dan dosis pas buat sekali minum, Komix Herbal mengandung bahan-bahan alami penting yang ampuh meredakan batuk dan mengencerkan dahak selama memulai aktivitas hayati sehat.

Karena itu, selalu sedia Komix Herbal yang praktis dan ampuh memberikan solusi redakan batuk berdahak dengan bahan-bahan utama yg aman, seperti daun lagundi, licorice, jahe merah, madu, dan menthol. Yang paling utama, Komix Herbal telah tersertifikasi halal dari LPPOM MUI sejak tanggal 27 Desember 2018 sebagai langkah melindungi konsumen Indonesia.

Ayo jangan tunggu batuk parah, sedia Komix Herbal ke mana saja dengan kandungan bahan-bahan alami yang kondusif dan halal untuk dikonsumsi dan cocok jadi teman olahragamu sebelum batuk menerjang.(adv/adv)

Artikel ini telah ditampilkan oleh health.detik.com dengan judul Jenis Olahraga yang Cocok untuk Awali Gaya Hidup Sehat.
Silahkan share jika bermanfaat.