Sunday, September 20, 2020
Home Kesehatan Gaya Hidup Sehat yang Bisa Diterapkan di tengah Pandemic COVID-19 – Asuransi...

Gaya Hidup Sehat yang Bisa Diterapkan di tengah Pandemic COVID-19 – Asuransi Lengkap, Premi Murah dan Terjangkau

16
0
Socmed-april-08-1024x536.jpg

Custom Text

Gaya hayati Sehat yang Bisa Diterapkan di tengah Pandemic COVID-19

Di tengah pandemic covid-19 atau Covid-19 penting untuk kita agar selalu menjaga jeda sosial. Tetap #DiRumahAja dan memang jika harus keluar, jangan lupa untuk gunakan masker. Selain itu juga tak ada salahnya jika Anda mulai menerapkan hayati sehat. Tidak cukup sulit untuk menerapkan Ada gaya hayati sehat, namun di tengah kondisi saat ini belum semua rumah tangga Indonesia bisa menerapkan gaya hayati sehat. Berikut langkah-langkah untuk menerapkan gaya hayati sehat:

  1. Makan Buah dan Sayur Serta Minum 8 Gelas Air Setiap Hari

Buah dan sayur mengandung poly vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk tubuh kita. Makan buah dan sayur dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Jika imunitas tubuh kita kuat maka virus dan bakteri rentan masuk ke tubuh. Minum air putih 8 gelas sehari memang sangat dianjurkan oleh ahli kesehatan. Terlebih di saat pandemic Covid-19 seperti saat ini, poly ahli kesehatan banyak menyarankan untuk banyak minum air putih. Air berguna untuk seluruh sistem di tubuh berjalan dengan lancar dan sempurna.

  1. Melakukan Aktivitas Fisik dan Olahraga Secara Rutin

Saat seperti ini, jaga daya tahan tubuh dengan melakukan olahraga rutin #DiRumahAja, bisa dilakukan di dalam rumah maupun di halaman rumah. Selain untuk kebugaran dan meningkatkan imun tubuh, olahraga juga dapat mengubah suasana hati. Sebaiknya olahraga dikerjakan secara rutin.

  1. Istirahat yang Cukup

Istirahat yg cukup ternyata mempengaruhi kesehatan. Tidur tidak hanya menghilangkan rasa kantuk tetapi juga sangat baik bagi kesehatan jiwa dan raga. Diduga kurang tidur mampu meningkatkan risiko penyakit ginjal, jantung, stroke, tekanan darah tinggi, diabetes, dan tekanan jantung yang tidak teratur. Istirahat dan tidur yang cukup dapat menjaga kesehatan tubuh kita.

  1. Pola Pikir yg Positif

Saat pandemi corona seperti ketika ini, ketakutan menghadapi virus corona dapat membuat orang mengalami gangguan cemas. Berpikir positif dapat menenangkan perasaan di tengah warta mengenai corona. Pola pikir dapat mempengaruhi kesehatan seseorang. Orang yang berpikir positif cenderung lebih sehat, mereka dapat mengahadapi stress yang dimilikinya dengan baik. Orang yang berpikir positif juga lebih mudah bagi menerapkan gaya hidup sehat, sehingga tidak rentang penyakit.

  1. Berhenti Merokok

Ada banyak manfaat yg dirasakan karena berhenti merokok. Berhenti merokok bisa meningkatkan sistem imun tubuh. Berhenti merokok bisa meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan kadar oksigen, dan menurunkan peradangan atau inflamasi. Semua ini akan meningkatkan kekebelan tubuh.

Penerapan pola hidup sehat dari setiap individu seperti langkah-langkah di atas bisa meningkatkan kekebalan tubuh sehingga dapat menangkal virus corona. Mari tangkal virus corona atau Covid-19 dengan menerapkan gaya hidup sehat, bersih, #DiRumahAja, dan gunakan masker jika memang harus keluar rumah. Selain itu ditengah situasi seperti ini tidak ada salahnya seandainya Anda menambahkan perlindungan kecelakaan diri. Pastikan rasa sayang buat keluarga selalu terjaga di tengah pandemi ini. Lindungi dirimu dan keluargamu dengan asuransi Kecelakaan Diri Garda Me. Garda Me memberikan perlindungan buat diri atas kecelakaan diri. #PeaceofMind bersama Garda Me.

Baca juga artikel COVID19:

Cara aman Bersihkan Kabin Mobil saat Pandemi Virus Corona

Tips cegah Penyebaran Covid-19 & Ikuti PSBB saat mengendarai Mobil

Artikel ini telah diterbitkan oleh www.gardaoto.com dengan judul Gaya Hidup Sehat yang Bisa Diterapkan di tengah Pandemic COVID-19 – Asuransi Lengkap, Premi Murah dan Terjangkau.
Silahkan share jika bermanfaat.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here