Gaya Hidup Sehat Saat Social Distancing, 5 Tips Olahraga Saat Kamu di Rumah

Gaya Hidup Sehat Saat Social Distancing, 5 Tips Olahraga Saat Kamu di Rumah

Custom Text

Berolahraga menjaga daya tahan tubuh?

Olahraga sangat perlu dalam kehidupan kalian untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit, apa lagi sekarang penyeberan virus corona sudah sampai ke indonesia.

Social Distancing sangat perlu buat menekan penyeberan corona, untuk itu kita perlu menjaga imun tubuh kalian agar bisa terhindar dari corona, ada poly sekali hal yang bisa kita lakukan buat menjaga imun seperti menjaga pola makan yang sehat mengatur pola tidur yang tepat waktu dan berolahraga.

Bagaimana cara kalian berolahraga tetapi kita melakukan social distancing?

Saat kalian melakukan social distancing ada beberapa tips kalian untuk melakukan jenis olahraga yang bisa dilakukan dirumah. Berikut tips dan jenis olahraga yang bisa kamu lakukan dirumah.

1. Lompat tali 

Olahraga ini menggunakan tali atau biasa memakai skiping, olahraga ini menggunakan dua tangan dan tali dilenturkan kebawah dulu kaki melompat ditempat olahraga ini sangat lah gampang dilakukan.

Tidak banyak menggunakan ruangan tetapi mempunyai manfaat yang baik seperti menurunkan berat badan dan mmapu mengengcangkan otot pada tubuh, kamu bisa melakukan lompat tali dengan waktu 30 menit agar mendapatkan hasil yang baik.

2. Yoga 

Salah satu olahraga yang sehat dan menenagkan jiwa ialah yoga olahraga ini babnyaj sekali manfaat bagi kesehatan dan banyak juga memiliki gerakan bagi kamu yang dirumah.

Olahraga ini sangat cocok dikerjakan di atas rumah apa lagi diwaktu pagi bagi kamu yang baru memulai olahraga ini sebaiknya kamu mencari panduan dengan melihat you tube dan hindari gerakan yg rumit saat kamu melakukan yoga tanpa pengawasan atau pelatih. 

3. Push up 

push up sudah tidak asing sekali didengar dikalangan masyarakat setiap anak dan orang dewasa pasti pernah melakukan push up, push up banyak sekali mnafaat seperti bisa menguatkan otot trisep dan otot bisep.

4. Mengpel dan menyapu rumah

Mungkin didalaam benak kalian apa benar sih mengepel dan menyapu termasuk olahraga tentu karena menyapu dan mengepal bisa membakar kalori yang ada didalam tubuh buat para ibuk dengan senang hati lah melakukan pekerjaan ini selain olahraga rumah menjadi bersih.

5. Mencuci Pakaian

Nah, selain mengepel dan menyapu mencuci baju juga bisa disebut olahrga loh contohnya mencuci tangan dengan menggunakan tangan ya tidak menggunakan mesin cuci, manfaat olahraga ini ialah dapat membakar kalori yg ada didalam tubuh, selain mendapatkan tubuh yg sehat kamu juga bisa menghemat listrik. 

Lakukan Pola hidup sehat..?

seperti pepatah populer “Didalam tubuh yg kuat terdapat jiwa yang sehat”, Kita kadang sekali mendengar pepatah itu mulai dari bangku sd hingga sekarang dan telah terbukti orang melakukan olahraga akan memiliki tubuh yg sehat, bugar serta kesehatan terjaga kita mampu melakukan nya dalm kehidupan sehari-hari

VIDEO PILIHAN

Artikel ini telah ditampilkan oleh www.kompasiana.com dengan judul Gaya Hidup Sehat Saat Social Distancing, 5 Tips Olahraga Saat Kamu di Rumah.
Silahkan berbagi jika bermanfaat.