8 Cara untuk Hidup Sehat

8 Cara untuk Hidup Sehat

Custom Text

hayati sehat itu penting, tapi bagi sebagian orang mungkin tak tahu bagaimana caranya ataupun mungkin juga tak mau tahu dan tidak peduli.

Untuk sedang hidup sehat sungguh mudah, tidak diperlukan biaya yang tinggi cuma dibutuhkan kemauan yang tinggi. Kemauan yang tinggi buat hidup sehat dapat dilakukan dengan:

1. Memilih makanan dengan bijak

Langkah awal buat menerapkan hidup sehat bisa diawali dengan memilih makanan yang bijak. Jangan terlalu sering makan gorengan, cemilan, makanan siap saji termasuk mie instan. Pilihlah makanan yang sehat dari sayuran ataupun daging yang segar. Kalau bisa anda sendiri yang memasaknya agar anda juga mampu memilih bahan makanan yang bermutu dan makanan yg dibuat sendiri akan lebih terjamin Kualitasnya.

Makanan yg anda masukan ke dalam tubuh dapat berakibat pada kesehatan. Makanan yang baik akan membuat tubuh anda sehat dan makanan yg buruk akan menbuat tubuh anda sakit. Karenanya, pilihlah makanan yang baik supaya tubuh anda sehat

2. Hindari stres

Supaya pola hidup sehat anda memerlukan pemikiran yg sehat, hindari stres. Stres dapat berdampak kepada kesehatan kami. Oleh karena itu, sebisa mungkin anda mengurangi stres dan menghindari hal-hal yg memicu anda stres.

3. Istirahat cukup

Hal yg mendasar dari pola hidup sehat adalah istirahat yg cukup. Menurut para ahli kuantitas tidur yg baik adalah 7-9 jam. Namun harus juga memperhatikan kualitas tidur anda. Tidur dapat berdampak pada kesehatan mulai dari kekebalan tubuh, suasana hati, selera makan sampai berat badan. Jadi, usahakan agar anda istirahat dengan cukup.

4. Olahraga teratur

Olahraga bukan hanya sebatas jogging, mendaki, berenang ataupun pergi ke gym. Olahraga mampu dilakukan dengan banyak berjalan dan beraktivitas. Pastikan tubuh tetap aktif dan bugar setiap hari.

5. Banyak minum air mineral

Setiap kali beraktivitas cairan dalam tubuh mulai semakin berkurang. Pastikan cairan tubuh anda terpenuhi setiap hari dengan meminum air mineral. Untuk menunjang banyak minum air mineral, ketika anda akan beraktivitas keluar rumah biasakan membawa sebotol air minum.

6. Aktivitas terkendali

Pola hidup sehat dapat dikerjakan dengan mengendalikan aktivitas. Maksudnya, jika anda ingin pola hidup kalian sehat maka aktivitas juga harus mendukung.

Jika anda terbiasa naik dan turun ke gedung menggunakan lift ataupun eskalator, cobalah untuk sesekali naik dan turun menggunakan tangga.

7. Mandi setiap hari

Supaya sehat, badan anda juga harus sehat. Mandilah dua kali sehari untuk mendukung pola hidup sehat yg anda tekuni.

8. Pastikan pakaian dan tempat tinggal bersih

Bohong namanya apabila ingin hidup sehat tetapi pakaian dan tempat tinggal tidak bersih. Oleh sebab itu, bagi mendukung hidup sehat harus disertai dengan pakaian dan tempat tinggal yg bersih.

VIDEO PILIHAN

Artikel ini telah diterbitkan oleh www.kompasiana.com dengan judul 8 Cara untuk Hidup Sehat.
Silahkan share jika bermanfaat.