5 Gaya Hidup Sehat yang Harus Diterapkan di Tengah Pandemi Virus Corona, Olahraga Hingga Makan Sehat – Tribun Mataram

5 Gaya Hidup Sehat yang Harus Diterapkan di Tengah Pandemi Virus Corona, Olahraga Hingga Makan Sehat – Tribun Mataram

Custom Text

5 Gaya hayati Sehat yang Harus Diterapkan di Tengah Pandemi Virus covid-19, Olahraga Hingga Makan Sehat



TRIBUNMATARAM.COM –


Berikut adalah gaya hayati sehat yang bisa dilakukan di tengah pandemi bagi menjaga kesehatan tubuh.

Pandemi virus corona telah mewabah di segala dunia termasuk Indonesia.

Selama pandemi virus corona, pemerintah mengimbau bagi tetap berada di rumah dan mengurangi kontak fisik dengan orang lain.

Selain itu, seandainya harus keluar rumah dan berada di tempat umum harus menerapkan protokol kesehatan, seperti menggunakan masker dan mencuci tangan sesering mungkin.

 8 Gaya hidup untuk Menjaga Kesehatan Jantung, Mengonsumsi Ikan hingga Berhenti Merokok

 Waspadai 7 Tanda Stres yg Sering Dilupakan dan Tak Digubris, Pengaruhi Kesehatan Mental & Fisik

Cuci tangan adalah salah satu gaya hayati sehat yang bisa dilakukan di tengah pandemi
Cuci tangan adalah salah satu gaya hayati sehat yang bisa dilakukan di tengah pandemi (Coyle Institute)

Hal ini dilakukan untuk menekan laju penularan virus corona, sehingga wabah bisa cepat diatasi.

Ada berbagai gaya hidup sehat yang dapat dilakukan di tengah pandemi untuk menjaga kesehatan tubuh.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut adalah gaya hidup sehat yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh di tengah pandemi virus corona.

Ilustrasi
Ilustrasi (Kompas.com)

Menjaga kebersihan adalah salah satu hal yang wajib dilakukan di tengah pandemi seperti sekarang ini.

Di saat seperti ini, menerapkan hayati bersih bisa menghindarkan kita dari infeksi virus dan bakteri penyebab penyakit, termasuk virus corona.

Cara paling sederhana untuk menjaga kebersihan di tengah pandemi adalah mencuci tangan dengan teratur dan menyemprot barang-barang yang tidak jarang disentuh menggunakan desinfektan.

§

Penyemprotan desinfektan secara rutin dapat membunuh virus dan bateri yang ada di permukaan barang yang sering kita sentuh.

Ilustrasi
Ilustrasi (iStock)

Memasak makanan di rumah akan memungkinkan kita untuk menjaga kebersihan makanan dan memilih bahan makanan pilihan.

Selain itu, memasak makanan sendiri di rumah juga mulai lebih hemat pengeluaran di tengah pandemi seperti sekarang.

  • Mengonsumsi makanan sehat
Ilustrasi.
Ilustrasi. (The Telegraph)

Selain memasakn makanan sendiri di rumah, kita perlu memilih bahan makanan yang dikonsumsi agar tetap sehat.

Usahakan terus mengonsumsi makanan yang berprotein dan bervitamin, seperti buah dan sayur.

Makanan yg kaya akan nutrisi juga akan membantu menjaga daya tahan tubuh di tengah pandemi virus corona.

Ilustrasi olahraga di rumah
Ilustrasi olahraga di rumah (SELF Videos)

Menjaga tubuh tetap sehat di tengah pandemi mampu dilakukan dengan berolaraga secara terarur.

Tidak perlu olahraga berat, olahraga ringan seperti lari-lari kecil di sekitar rumah telah cukup untuk membuat badan tetap bergerak.

Selain itu, lakukan aktivitas fisik di rumah seperti membersihkan rumah juga efektif sebagai pengganti olahraga di luar rumah.

Ilustrasi
Ilustrasi (New Vision)

Ketika harus berada di rumah bagi sementara waktu selama pandemi, gunakanlah waktu bagi sharing bersama anggota keluarga.

§

Artikel ini telah diterbitkan oleh mataram.tribunnews.com dengan judul 5 Gaya Hidup Sehat yang Harus Diterapkan di Tengah Pandemi Virus Corona, Olahraga Hingga Makan Sehat – Tribun Mataram.
Silahkan berbagi jika bermanfaat.