bannerwebsitecta01-1.png

Custom Text

Konsumsi Smoothies Hijau, Tren Gaya Hidup Sehat Masa Kini

Halodoc
, Jakarta – Smoothies hijau adalah minuman yg terbuat dari dominan sayuran hijau dicampur dengan buah-buahan. Sayur yang umumnya digunakan untuk membuat minuman sehat ini adalah bayam, selada, kangkung, sawi hijau, dan

sayur hijau

lainnya. Lalu, buah yang biasanya menjadi campuran agar rasanya lebih nikmat adalah pisang, apel, pir, dan alpukat.

Dengan rutin mengonsumsi minuman ini, kamu mampu memenuhi kebutuhan nutrisi, seperti vitamin dan mineral. Selain itu, kamu juga dapat melakukan kebiasaan baik ini bagi menurunkan berat badan dengan menjadikannya sebagai

pola diet

. Di tengah pandemi yang sedang terjadi ketika ini, kamu juga dapat membuat sistem imun tubuhmu menjadi lebih baik dengan mengonsumsi minuman ini.

Baca juga:

Ini Resep Smoothies bagi Buat Kulit Awet Muda

Selain manfaat yg telah disebutkan sebelumnya, masih banyak manfaat lainnya yg dapat diterima oleh tubuh kamu saat rutin mengonsumsi smoothies hijau. Berikut beberapa manfaat lainnya:


  1. Menurunkan Berat Badan secara Alami

Salah satu manfaat yang diterima oleh tubuh dengan rutin mengonsumsi smoothies hijau adalah menurunkan

berat badan

secara signifikan. Kandungan vitamin dan mineral pada minuman tersebut mengandung lemak dan kalori yg rendah. Selain itu, kandungan lainnya seperti vitamin, mineral, hingga serat juga banyak ditemukan di dalam minuman sesuatu ini. Misalnya serat, yaitu zat yang bisa membuat pencernaan menjadi lebih lancar sehingga berat badan tetap terjaga.


  1. Kaya mulai Kandungan Klorofil

Smoothies hijau kaya mulai kandungan klorofil yang dipercaya mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara alami. Selain itu, manfaat lainnya adalah dapat membersihkan darah dan meremajakan tubuh. Maka dari itu, minuman ini disarankan buat dikonsumsi sebagai sumber energi.


  1. Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Air adalah salah sesuatu zat yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga seseorang tetap bugar. Pasalnya, sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air, sehingga menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat utama untuk dilakukan. Setiap orang wajib memenuhi kebutuhan cairan per harinya sekitar 2 liter yang bisa diperoleh dari minuman dan makanan. Dengan mengonsumsi smoothies hijau, kamu dapat memenuhi kebutuhan cairan tubuhmu per harinya.

Baca juga:

Diet dengan Keto Smoothies, Intip Cara Mudahnya


  1. Melindungi Tubuh dari Radikal Bebas

Pada smoothies hijau, sayuran hijau yang diolah tersebut mengandung antioksidan yang bermanfaat buat kesehatan. Salah satu manfaat dari antioksidan adalah buat melindungi tubuh manusia dari kerusakan akibat radikal bebas.


  1. menolong Meningkatkan Fokus

Sayuran hijau kaya mulai antioksidan dan karoten. Kedua kandungan tersebut mampu membantumu menjaga kesehatan otak. Selain itu, sayuran hijau kaya mulai vitamin B dan asam folat, yang terbukti ampuh meningkatkan daya ingat, fokus, dan menjaga fungsi otak secara keseluruhan. 


  1. menolong Melawan Depresi

Selain sehat dan baik bagi kesehatan otak, mengonsumsi smoothies hijau juga mampu membantumu melawan depresi. Kok bisa, ya? Ternyata sayuran hijau kaya mulai asam folat, yang merupakan antidepresan alami. Selain itu, kandungan asam folat dalam sayuran hijau juga mampu meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh yang mampu membuat suasana hatimu menjadi lebih baik.


  1. Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat yang lain dari smoothies hijau yang bisa kamu dapatkan adalah kesehatan kulit yg terjaga dengan baik. Kulit yang cerah dan segar berkaitan erat dengan kebiasaan makan yg sehat. Smoothies hijau ini termasuk minuman sehat yg kaya akan serat, sehingga racun dalam tubuh mampu dikeluarkan dengan baik. Selain itu, vitamin E dan C yg ada dalam sayuran hijau dapat membuat kulitmu tetap sehat seiring dengan pertambahan usia.

Baca juga:

Perbanyak Serat, Ini Manfaat Konsumsi Buah dan Sayur ketika Puasa

Itulah beberapa manfaat mengonsumsi smoothies hijau yg menjadi tren gaya hidup sehat masa kini. Jika kamu ingin mengetahui lebih lanjut soal ini atau kamu mengalami persoalan kesehatan, jangan ragu untuk membicarakannya dengan

dokter

di
Halodoc
. Dengan aplikasi ini, kamu juga bisa lho membeli obat atau vitamin. Tanpa perlu repot, pesananmu akan diantar dalam waktu kurang dari sesuatu jam. Tunggu apa lagi? Ayo, segera


download

aplikasinya di App Store atau Google Play!






Referensi:



Lifehack. Diakses pada 2020. When You Drink Green Smoothies Every Morning, These 8 Incredible Things Will Happen.




Huff Post. Diakses pada 2020. How Breakfast Green Smoothies Will Improve Your Life?


Artikel ini telah diterbitkan oleh www.halodoc.com dengan judul .
Silahkan disimpan jika bermanfaat.