bannerwebsitecta02-1.png

Custom Text

Ikut Tren 2020, Begini Cara Mulai Gaya Hidup Sehat

Halodoc, Jakarta – Gaya hidup sehat menjadi salah sesuatu tren gaya hidup yang banyak dilakukan oleh masyarakat ketika ini. Kesadaran masyarakat untuk menjalani gaya hidup sehat berdampak pada kualitas hidup seseorang yg menjalankan pola ini. Gaya hidup sehat merupakan tindakan yg tepat untuk mendapatkan dampak positif pada kesehatan mental maupun fisik, terutama untuk masa depan.

Baca juga:
Ini 7 Cara Mengatasi Gejala Awal Flu

Gaya hidup sehat sebenarnya bukan pola hidup yg sulit untuk dijalankan. Kamu dapat menjalani gaya hidup sehat di tahun 2020 mendatang buat mendapatkan hasil yang optimal. Hanya saja, kamu perlu niat dan komitmen yg kuat agar mendapatkan hasil yang maksimal buat kesehatan tubuhmu.

Begini Cara Memulai Gaya hidup Sehat

Yuk, ketahui beberapa cara yg bisa kamu lakukan untuk memulai gaya hidup sehat, di antaranya:

1. Jangan Lewatkan Olahraga Setiap Harinya

Olahraga sebenarnya tidak harus berkunjung ke arena olahraga. Kamu bisa melakukan rutin berolahraga di lingkungan tempat kamu tinggal, seperti berjalan kaki, lari dan bersepeda. Apapun olahraga yg dilakukan, lakukan secara rutin agar tubuh kamu tetap aktif bergerak. Banyak manfaat yang bisa dilakukan ketika kamu rutin melakukan olahraga, salah satunya untuk melancarkan aliran darah yg membawa oksigen ke seluruh tubuh. Olahraga juga mampu menurunkan kondisi stres yang dialami.

Nyatanya, stres mampu memberikan dampak langsung pada gangguan kesehatan fisik sehingga menurunkan kualitas hidup sehat yg dijalani. Tidak hanya risiko gangguan mental, stres mampu membuat seseorang mengalami gangguan kesehatan, seperti sakit kepala, diabetes, penyakit jantung, obesitas, dan penyakit alzheimer. Untuk itu, sebaiknya belajar untuk mengelola stres dengan rutin berolahraga dan konsumsi makanan dengan nutrisi seimbang.

2. Perhatikan Asupan Makanan yang Dikonsumsi

Selain berolahraga dan mengelola tingkat stres yang dialami, memerhatikan asupan makanan yang dikonsumsi menjadi hal yang tak kalah penting dalam menjalani gaya hidup sehat. Apa yang kamu konsumsi tentu memengaruhi kondisi kesehatan tubuh. Tidak ada salahnya untuk memilih mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi dan gizi tinggi. Selain makanan bergizi, jangan lupa untuk penuhi kebutuhan cairan dalam tubuh dengan mengonsumsi air putih minimal 8 gelas dalam satu hari.

Baca juga:
Selain Olahraga, Istirahat Juga Termasuk Pola Hidup Sehat

3. Cukupi Kebutuhan Istirahat

Rutin berolahraga dan mengonsumsi makanan bergizi akan kurang bermanfaat saat kamu tidak memenuhi kebutuhan istirahat. Mencukupi kebutuhan istirahat dapat menjaga daya tahan tubuh kamu. Hindari kebiasaan begadang karena dapat menurunkan daya tahan tubuh dan membuat kamu rentan terserang penyakit.

4. Gaya Hidup Sehat Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Gaya hayati sehat berdampak baik pada kondisi kesehatan tubuh maupun kesehatan mental. Salah satu manfaat yang bisa dirasakan adalah peningkatan daya tahan tubuh. Selain rutin berolahraga, konsumsi makanan bergizi, dan istirahat yang cukup, lengkapi nutrisimu dengan mengonsumsi suplemen Enervon-C.

Ya, mengonsumsi Enervon-C bisa menjadi pilihan untuk membuat daya tahan tubuh semakin optimal. Kandungan vitamin C dan B kompleks dalam satu tablet Enervon-C bisa membuat daya tahan tubuh meningkat dan mencegah agar kamu tak mudah sakit.

Selain itu, pilihan Enervon Active mengandung Non-Acidic vitamin C yang kondusif di lambung. Enervon Active juga mengandung vitamin B Kompleks yang membantu meningkatkan metabolisme tubuh untuk menghasilkan energi, dan mengandung zinc yang mudah diserap oleh tubuh sehingga kamu tak mudah lelah saat beraktivitas. Konsumsi Enervon Active 30 menit setelah berolahraga karena berfungsi memulihkan tubuh yang lelah.

Baca juga:
Sudahkah Anda Menerapkan Gaya hidup Sehat Ini?

Ketika kamu merasakan keadaan aktivitas yang padat dan membuat tubuh kurang fit, konsumsi Enervon yg tersedia dalam bentuk Effervescent dan mengandung vitamin C 1000mg. Selain dapat mempercepat proses penyembuhan tubuh yg lelah, Enervon-C Effervescent juga menyegarkan dan aman dikonsumsi. Untuk anak jangan lupa sedia selalu Enervon Plus Syrup mengandung Vitamin A,B,C, dan D bagi membantu menjaga daya tahan tubuh  dan menolong pertumbuhan dan perkembangan anak. Jangan khawatir tidak punya waktu bagi membeli Enervon-C, gunakan aplikasi Halodoc sekarang juga bagi mendapatkan Enervon-C yang sesuai dengan kebutuhan kamu. Hanya dalam waktu satu jam, pesanan suplemen mulai diantar ke tempat kamu.

Jadi, sediakan suplemen Enervon-C sebagai pelengkap nutrisimu menjelang akhir tahun ini agar tubuh tetap sehat siap menyambut tahun yang baru, ya!




Referensi:


Healthfully. Diakses pada 2019. How to Start a Healthy Lifestyle


Harvard Medical School. Diakses pada 2019. 7 Ways to Jumpstart Healthy Change in Your Life

Artikel ini telah diterbitkan oleh www.halodoc.com dengan judul .
Silahkan share jika bermanfaat.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here