Makanan Pintar Untuk Otak

Jumat, 12 Februari 2010 - 10:09:14 WIB
Makanan Pintar Untuk Otak
Diposting oleh : Administrator Rajaresep.com
Kategori: Artikel - Dibaca: 8883 kali


Berikut ini adalah asupan makanan untuk meningkatkan peluang mempertahankan kesehatan otak dengan mengkonsumsi   asupan ”pintar” sbb. :

 

 

Kafein

 

Dalam jumlah aman kafein menjadi kawan. Kafein dapat menyemangati dan membantu fokus pada konsentrasi. Kafein terdapat pada kopi, cokelat, teh dan lain-lain. Namun kita harus hati hati dalam mengkonsumsi kafein, karena jika berlebihan dapat membuat tidak nyaman dan memicu gelisah.

 

 

Gula

 

Adalah glukosa yang dimetabolisme tubuh dan karbohidrat yang dimakan. Satu gelas minuman manis dalam jangka pendek dapat meningkatkan daya ingat, proses berfikir, dan kemampuan mental. Namun jika berlebihan juga akan mengganggu ingatan.

 

 

Ikan

 

Protein untuk otak adalah ikan, terutama yang kaya akan asam lemak omega-3. Asupan asam lemak omega-3 berkaitan dengan rendahnya kepikunan, resiko stroke, lambatnya penurunan mental. Sebaliknya dapat menguatkan ingatan, terutama pada mereka yang berusia lanjut. Cukup konsumsi ikan dua porsi seminggu.

 

 

Kacang-kacangan

 

Merupakan sumber antioksidan vitamin E. Cukup konsumsi 23 gram kacang-kacangan setiap hari, tetapi jangan digoreng.

 

 

Alpukat

 

Lemak pada alpukat adalah lemak baik karena dapat menurunkan resiko penyakit kardiovascular dan memperkuat aliran darah hingga ke otak. Namun jangan ditambahkan gula atau sirup.

Rajaresep.com



0 Komentar :

Isi Komentar :
Nama :
E-mail :
Komentar
 
 (Masukkan 6 kode diatas)

 






Aneka Sambal
Ayam
Baso
Bebek
Buah-buahan
Bubur
Burger
Cake
Chinese Food
Coklat
Gorengan
Ice Cream
Ikan & seafood
Kambing
Kue basah
Kue kering
Makanan Tradisional
Masakan eropa
Mie
Minuman
Nasi
Pasta
Roti
Sapi
Sayuran
Serba bakar
Snack
Steak
Telur








...... TEMPAT MAKAN ......
  • Nikmati Petualangan Kuliner Khas Singapura Hanya di Mandarin Oriental, Jakarta 1981 reads

  • Kreatif, Patung-Patung di Toko Ini Dibuat Dari Daging Cincang 330 reads

  • Jojo Ramen - Ramen Sehat Tanpa MSG 512 reads

  • Brocheta, Satay Raksasa Unik Khas Spanyol 362 reads

  • Kuliner Wajib Dibeli kalo jalan-jalan ke Bandung 1914 reads

  • DAFTAR RESTORAN ALL U CAN EAT MURAH DI KOTA JAKARTA 12276 reads

  • Pizza Cokelat Ala Israel Ini Bikin Ngiler 835 reads

  • Lupakan Duduk di Kursi, Cafe Ini Hanya Punya Ayunan 16150 reads

  • Makan lauk pauk Jadul: Nasi Bancakan Bandung 905 reads














  • • 23 Desember 2013
    Nituty Cookies at Lotte Mart Festival citylink Bandung

    • 17 Desember 2012
    Merry Christmas 2012 @ Istana Plaza Bandung

    • 25 Desember 2010
    zeldabutik.com gelar diskon upto 40%



    Langganan RSS



    ......... TIPS & TRIK .........
  • Tips Menggoreng Matang Dengan Warna Kuning Keemasan 2822 reads

  • Daging Ayam Amis? Jangan Pakai Jeruk Nipis 1081 reads

  • Ini Lho Asal Bau Tak Sedap di Dapur 697 reads

  • Tips Agar Tangan Tidak Pedas Setelah Memotong Cabai 564 reads

  • 5 Kesalahan Memasak Yang Membuat Anda Gemuk 1161 reads

  • Tips Menggoreng Makanan Agar Rendah Kolesterol 550 reads

  • Cara Membuat Talenan Anda Bebas Bakteri Dan Bau 496 reads

  • Tips Membuat Hiasan Dari Lelehan Cokelat 511 reads

  • Cara Mengolah Sayur Pakis 950 reads








  • ........ Update Comment ...........

  • Palm Springs Marriage License pada Cocktail Lemonade Coco Pandan
  • Tempat Wisata di Jawa Timur pada Takjub, Di Inggris Ada Festival Buah Dan Sayuran Raksasa Yang Super Unik
  • Pengobatan Alami Batu Empedu pada Resep Spesial Natal: Ayam Pedas Moroccan
  • Obat Herbal Pengencang Payudara Tanpa Efek Samping pada Takjub, Di Inggris Ada Festival Buah Dan Sayuran Raksasa Yang Super Unik
  • jual obat kanker serviks herbal pada Lupakan Duduk di Kursi, Cafe Ini Hanya Punya Ayunan





  • Apa Menu Makanan Favorit Anda?

    Mie Baso
    Sayuran
    Beef Steak
    Ayam Goreng
    Seafood
    Nasi Goreng

    Hasil Poling