Makanan Pintar Untuk Otak

Jumat, 12 Februari 2010 - 10:09:14 WIB
Makanan Pintar Untuk Otak
Diposting oleh : Administrator Rajaresep.com
Kategori: Artikel - Dibaca: 9225 kali


Berikut ini adalah asupan makanan untuk meningkatkan peluang mempertahankan kesehatan otak dengan mengkonsumsi   asupan ”pintar” sbb. :

 

 

Kafein

 

Dalam jumlah aman kafein menjadi kawan. Kafein dapat menyemangati dan membantu fokus pada konsentrasi. Kafein terdapat pada kopi, cokelat, teh dan lain-lain. Namun kita harus hati hati dalam mengkonsumsi kafein, karena jika berlebihan dapat membuat tidak nyaman dan memicu gelisah.

 

 

Gula

 

Adalah glukosa yang dimetabolisme tubuh dan karbohidrat yang dimakan. Satu gelas minuman manis dalam jangka pendek dapat meningkatkan daya ingat, proses berfikir, dan kemampuan mental. Namun jika berlebihan juga akan mengganggu ingatan.

 

 

Ikan

 

Protein untuk otak adalah ikan, terutama yang kaya akan asam lemak omega-3. Asupan asam lemak omega-3 berkaitan dengan rendahnya kepikunan, resiko stroke, lambatnya penurunan mental. Sebaliknya dapat menguatkan ingatan, terutama pada mereka yang berusia lanjut. Cukup konsumsi ikan dua porsi seminggu.

 

 

Kacang-kacangan

 

Merupakan sumber antioksidan vitamin E. Cukup konsumsi 23 gram kacang-kacangan setiap hari, tetapi jangan digoreng.

 

 

Alpukat

 

Lemak pada alpukat adalah lemak baik karena dapat menurunkan resiko penyakit kardiovascular dan memperkuat aliran darah hingga ke otak. Namun jangan ditambahkan gula atau sirup.

Rajaresep.com




Warning: mysql_fetch_array() expects parameter 1 to be resource, boolean given in /home/rasepcom/public_html/kiri.php on line 128
Komentar :


Warning: mysql_num_rows() expects parameter 1 to be resource, boolean given in /home/rasepcom/public_html/kiri.php on line 133
Isi Komentar :
Nama :
E-mail :
Komentar
 
 (Masukkan 6 kode diatas)

 






Aneka Sambal
Ayam
Baso
Bebek
Buah-buahan
Bubur
Burger
Cake
Chinese Food
Coklat
Gorengan
Ice Cream
Ikan & seafood
Kambing
Kue basah
Kue kering
Makanan Tradisional
Masakan eropa
Mie
Minuman
Nasi
Pasta
Roti
Sapi
Sayuran
Serba bakar
Snack
Steak
Telur








...... TEMPAT MAKAN ......
  • Nikmati Petualangan Kuliner Khas Singapura Hanya di Mandarin Oriental, Jakarta 2691 reads

  • Kreatif, Patung-Patung di Toko Ini Dibuat Dari Daging Cincang 542 reads

  • Jojo Ramen - Ramen Sehat Tanpa MSG 739 reads

  • Brocheta, Satay Raksasa Unik Khas Spanyol 571 reads

  • Kuliner Wajib Dibeli kalo jalan-jalan ke Bandung 2272 reads

  • DAFTAR RESTORAN ALL U CAN EAT MURAH DI KOTA JAKARTA 16188 reads

  • Pizza Cokelat Ala Israel Ini Bikin Ngiler 1061 reads

  • Lupakan Duduk di Kursi, Cafe Ini Hanya Punya Ayunan 17648 reads

  • Makan lauk pauk Jadul: Nasi Bancakan Bandung 1218 reads














  • • 23 Desember 2013
    Nituty Cookies at Lotte Mart Festival citylink Bandung

    • 17 Desember 2012
    Merry Christmas 2012 @ Istana Plaza Bandung

    • 25 Desember 2010
    zeldabutik.com gelar diskon upto 40%



    Langganan RSS



    ......... TIPS & TRIK .........
  • Tips Menggoreng Matang Dengan Warna Kuning Keemasan 3325 reads

  • Daging Ayam Amis? Jangan Pakai Jeruk Nipis 1477 reads

  • Ini Lho Asal Bau Tak Sedap di Dapur 942 reads

  • Tips Agar Tangan Tidak Pedas Setelah Memotong Cabai 933 reads

  • 5 Kesalahan Memasak Yang Membuat Anda Gemuk 1550 reads

  • Tips Menggoreng Makanan Agar Rendah Kolesterol 933 reads

  • Cara Membuat Talenan Anda Bebas Bakteri Dan Bau 785 reads

  • Tips Membuat Hiasan Dari Lelehan Cokelat 798 reads

  • Cara Mengolah Sayur Pakis 1233 reads








  • ........ Update Comment ...........


    Warning: mysql_fetch_array() expects parameter 1 to be resource, boolean given in /home/rasepcom/public_html/kanan.php on line 50





    Apa Menu Makanan Favorit Anda?

    Mie Baso
    Sayuran
    Beef Steak
    Ayam Goreng
    Seafood
    Nasi Goreng

    Hasil Poling