Apa sebenarnya yang kita dapatkan dengan mengasup serat yang cukup?

Berikut diantaranya:

1.        Konsumsi tinggi serat sangat baik untuk menurunkan kolesterol, selain mencegah sembelit. Namun konsumsi serat harus diimbangi asupan air. Jika tidak, serat justru memperparah sembelit atau gangguan usus besar.

2.        Serat tidak hanya membuat perut terasa lebih penuh, tapi juga mengurangi masalah pencernaan, termasuk kanker kolon.

3.        Asupan serat yang tinggi terbukti memperlambat timbulnya lak akibat kolesterol pada penderita penyakit jantung.

4.        Konsumsi serat yang cukup dapat melindungi jantung dengan menurunkan kolesterol jahat tanpa mengurangi kolesterol baik. Hal ini karena pangan berserat tinggi biasanya mengandung lemak jenuh dan rendah kolesterol.

5.        Serat membuat makan dicerna lebih lambat dan perut cepat terasa penuh, sehingga cocok untuk menurunkan berat badan.

6.        Adanya serat meningkatkan pelepasan enzim pencernaan dan mengatur hormon pankreas.

7.        Serat mengurangi risiko divertikulosis (terbentuknya kantong tidak normal pada dinding usus) dan wasir.

8.        Serat yang larut bentuknya sangat lembut dan dapat menolong mereka yang mengalami iritasi usus.

9.        Beberapa penelitian menunjukan, dalam jumlah besar serat bisa membantu mengatur kadar gula darah dan insulin. Ini sebabnya, orang yang sering mengkonsumsi serat cenderung lebih langsing.

Rajaresep.com

Nama	:
Website	:
Komentar
	(Masukkan 6 kode diatas)

• Resep Membuat Klapertart 65954 hits

---

• Resep membuat Keripik Tempe Renyah 58521 hits

---

• Resep Plecing Kangkung Pedas 40611 hits

---

• Resep Membuat Permen Coklat/Chocolate 37817 hits

---

• Resep Kentang goreng Renyah dan Sehat 36402 hits

---

• Resep Bebek Presto Goreng Empuk 34367 hits

---

• Resep Kue Kering Brownies Coklat 28861 hits

---

• Resep Semur Jengkol 17570 hits

---

• Resep Membuat Kue Sarang Semut 17289 hits

---

• Zuppa-Zuppa Soup 14486 hits

---

• Resep Membuat Klapertart 65954 hits

---

• Resep membuat Keripik Tempe Renyah 58521 hits

---

• Resep Plecing Kangkung Pedas 40611 hits

---

• Resep Membuat Permen Coklat/Chocolate 37817 hits

---

• Sop Iga Empuk 5114 hits

---

• Kasiat Kopi, Jahe, Serai dan Gula Aren 3431 hits

---

• Makanan Pintar Untuk Otak 3291 hits

---

• Kedahsyatan Bunga Lawang 1941 hits

---

• Kasiat Kapulaga, Kuning Telur, Susu, Madu 1890 hits

---

Resep Membuat Tahu Gimbal 1144 hits

Resep membuat Mousse Cokelat Madu 3131 hits

Langganan RSS

• Blackberry Games (Bomberman)
• Blackberry Games (bejeweled)
• Blackberry Games (Castlevania)
• Blackberry curve theme (Green_eye)
• Blackberry curve theme (DC-comic)

|all list|

Hasil Poling